如何控制夢？ 3個簡易控制夢的方法 | 清醒夢也可安全試！控制夢好處擊退噩夢！控制夢境方法涉睡眠風險！
控制夢 短片 | 清醒夢統計 | 睡眠週期 | 清醒夢的優點 | 控制夢的方法 | 清醒夢的風險 噩夢 中被追...狂跑、高空掉下...不停墜落...等，可怕又失控的感覺只能待夢醒才能擺脫？ 自己的夢自己控，是天方夜譚？ 讓我馬上想起電影《潛行凶間 Inception》，不單只是我們，就連科學家也為這看似天馬行空的想法做了研究及實驗，原來夢境真的可以控制 (亦稱「清醒夢 Lucid Dream」)，而且清醒夢是能夠通過練習自我控制。 控制夢、清醒夢 控制夢(清醒夢)統計 研究報告顯示約有一半人曾經嘗試過發清醒夢或他們曾經自我控制夢境，而嘗試過發清醒夢的人當中，更有23%人可以自我選擇定期每月1次或多次控制夢。 55% 人 曾1次/多次發清醒夢 或 自己能控制夢 曾發清醒夢的人中 的 23% 人 定期1次 或 數次發清醒夢 睡眠週期 雖然控制夢看似神怪，但其實這並非如電影般恐佈，因為，我們在入睡後並 不會 整晚也在做夢。 原因是，我們的睡眠是分四階段，並只有在(REM)「眼球快速轉動階段」我們才會做夢。一般人，晚上做夢約3-5個，每個夢由幾秒至約半小時不等... 而事實上，很多夢會即時被忘記，所以在睡眠時我們並不會整晚不停地做夢，便不用擔心如電影般被困在夢中了。 清醒夢/控制夢的優點 很多人是因為「噩夢」觸發他們能自己控制夢。 在清醒夢中，你知道自己正在做夢，而且，既然科學研究也證明了55%人有清醒夢的經歷，更有人能夠定期自制清醒夢/控夢，也就是說，夢境能被控制之餘，是否選擇「觸發」做出清醒夢，也是可以被操控的 🧐 那麼，能訓練自己做清醒夢嗎？ 除了愛嘗鮮的人外，清醒夢也己被利用作治療噩夢的其中一個方法。我們可以利用安全的方法練習並嘗試，在減少噩夢同時也能緩解創傷後壓力症候群的症狀。 減少噩夢 雖然每個人也有