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睡眠不足的症狀涉情緒 | 增老人癡呆症 | 安眠葯副作用死亡風險如吸煙 | 睡眠小測試 | 睡太多的壞處...

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睡眠不足 短片 | 264小時不睡實驗 | 早睡早起身體好? | 睡眠不足與老人癡呆 | 睡眠太多/少的死亡率 | 入睡小測試 | 安眠藥如吸煙 每人對睡多久才算「足夠」或「不足」各有不同。雖然偶然的睡眠中斷只會令人覺得討厭，但持續的 睡眠不足 會導致白天過度嗜睡、情緒問題、工作表現差、肥胖和生活質量變低...等各種問題。 睡眠不足 一個人可以支撐多久不睡 ? 長時間不睡眠身體的變化、風險、死亡率是多少? 它與老人癡呆的關聯是什麼，為何睡不夠會較易得老人癡呆症? 早睡早起身體好是迷思嗎? 睡滿 8小時，醒後仍然疲倦、脾氣變差，我是否「睡眠不足」? 使用科學的測量方法「 入睡小測試 」進行測試。 睡眠：迷思 vs 研究 264小時 (11天) 不睡 - 史丹福大學實驗 + 1964年美國史丹福大學 Standford University 進行了的一項264小時 (11天) 不睡的「睡眠研究實驗」，對象是當時 17歲中學生蘭迪 Randy Gardner，這項世界紀綠至今仍未被打破。 研究過程受醫生和研究人員嚴謹監控，加上蘭迪 Randy 受測時很年輕，所以他才沒有生命危險和沒有成為永久精神病患者。(長時間不睡屬危險行為: 請不要自行嘗試!) 研究證明長時間不睡覺，身體和精神會出現不同程度的傷害 (影片詳解)： 實驗的第二天 他的眼睛己停止聚焦 失去了「以觸覺去辨認物件」的能力 實驗的第三天 他出現情緒低落 而且，身體有不協調…等現象 實驗的後期至第11天，他… 無法集中精神 有短期記憶障礙 變得多疑 開始產生幻覺 睡眠迷思 : 早睡早起身體好? + BBC一篇報導指出，早睡早起身體好只是迷思，報導並指出： 夜睡和早起人士同樣健康 夜睡者有機會更富有 富有及有名氣的夜貓子的例子有: 👇 點圖放大 BuzzFeed 行政總栽 Jonah Peretti 名作家 James Joyce、Winston Churchill
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【血和新冠狀肺炎】血型A感染風險高！蚊傳武漢肺炎？天然驅蚊法！

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血和新冠狀肺炎 短片 | 血型與新冠狀肺炎！ | 蚊傳播武漢肺炎？ | 天然驅蚊方法 經過數月新冠狀病毒肺炎 (covid-19) 的打擊，大家可能都開始習慣 勤洗手、保持社交距離、口罩生活… 了，繼續加油~ 血型與新冠狀肺炎 covid-19 血型統計 雖然新冠狀病毒仍然新，但已有不少研究報告被發表，當中一份研究報告以「血型」與covid-19病毒感染比率作統計。 報告中指出武漢居民中「血型A」人士感染風險較高！ 居民中A型血人口比例只有 31%，但 A型血居民患上新冠狀肺炎比率逹 38%。 報告同時顯示了，「血型O」的武漢居民感染率低！而O型血人口平均比例為 34%，但只有 25% 的人患病。 那麼，A 型血朋友應擔心嗎？ ❝ 不用擔心！ 免疫學家認為感染冠狀病毒肺炎有很多不同風險和因素需要考慮，所以血型並不是最重大的影響！ 我們繼續注意手部清潔、戴口罩、保持社交距離和如果有上呼吸道感染自我隔離，減低傳播風險 預防新冠狀病毒 ，互相保護！ 蚊傳播武漢肺炎嗎？ 雨季將至，蚊子滋生可能又會是另一煩擾問題，既然在血液中能檢驗出新冠狀病毒，那麼被蚊叮會否傳染武漢肺炎？ 專家指，新冠狀病毒 (covid-19 ) 主要經過飛沫傳播，並提醒我們不用過份擔心，蚊叮並不會傳染武漢肺炎。縱使牠不會傳播武肺，卻會傳播不同的嚴重疾病： 白紋伊蚊 Aedes 傳染：登革熱 庫蚊 Culex 傳染：日本腦炎 虐蚊 Anopheles 傳染：瘧疾 天然驅蚊方法 人體氣味、熱量、光線和濕度共同作用誘使蚊子向我們叮咬。不論你遇到以上哪種蚊子，都需要保護自己，然而，不一定使用DEET的化學驅蚊劑 (蚊怕水、蚊膏…)
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誤解強迫症 : 如何分辨強迫症 VS 執著 | 強迫症 3 大誤解

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誤解強迫症 短片 | 強迫症常見嗎？ | 強迫症可怕 VS 攪笑 | 被誤解的強迫症 強迫症: 常見嗎? 疫情令強迫症變嚴重? 常洗手 = 強迫症? 不理智 不自知? 在疫情大流行下，各國專家和政府分分提醒巿民應勤洗手、注意衞生及保持社交距離以減低疫情擴散、保護自己和家人。 你也被疫情困得快瘋掉？衞生署、商人的洗手、搓手液、消毒品廣告不停播，使你生厭？ 可是，對於「 強迫症 」、「 焦慮症 」患者來說，疫情對他們的折騰卻不單單如普通人所承受的那般，於是，很多專家開始擔心 COVID-19 疫情對強迫症患者 ( OCD , Obsessive Compulsive Disorder ) 造成的額外「負擔」和患者的「增加」… 誤解強迫症 短片、強迫症必看 強迫症 常見嗎? 強迫症常在電視、電影裡出現，而且被利用作誇張的笑料，也會以它的特性誇張地來描繪智慧型罪犯…等。由於它的執著特徵非常明顯，所以又經常被用作嘲笑朋友之用，故強迫症這詞/病看似與我們非常接近。 常常聽見，並非常常真正出現！疫情前的一項統計顯示己成年的強迫症患者只有約 1.2% ，比率並不算高，所以其實真正的強迫症並不那麼常見，反而，綜合焦慮症因在疫情下大幅增加約 70% 。 認識的一位朋友 (J小姐)，她在疫情前己有過分洗手的問題，還因洗手過度，引致皮膚炎並且手也脫皮。想想妳身邊有否這樣嚴重的強迫症嗎？對吧，並不多！ 怕細菌而洗手是強迫症嗎? 洗手必洗3次才能安心? 強迫症可怕VS好笑? 因為強迫症常以攪笑的形式出現在戲劇，所以它對患者的真正折騰老是被曲解和被忽視，真正的強迫症患者其實相當痛苦。 但從第三者角度看，這些強迫症執著的行為可能很可笑，我們可能會覺得他們喜歡這樣做，才會有這行為，所以他們在洗手、搓手或在做這些不理智行為時是快樂的。但事實上，剛好相反，他們在做這些不理智行為時並「不快樂」， 但仍然要做、繼續做… 因此真正的強迫症並不有趣哦~ 被誤解的強迫症 (一) : 如何分辨強迫
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濕疹 - 難斷尾! 誰較高危? 預防4大原則、6天然方法止癢、去硬皮!

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濕疹 護理短片 | 常見濕疹類型 | 症狀 | 原因 | 高危族群 | 預防和治療 | 濕疹6天然療法 濕疹: 是什麼? 傳染嗎? 濕疹 (Eczema) 也被常稱為 特異性皮膚炎 / 特應性皮炎 (Atopic Dermatitis)，是一種很普遍的皮膚「反應」疾病，濕疹皮膚一般出現乾燥、痕癢和發炎等症狀。這些都只是皮膚反應，所以「不具傳染性」。 濕疹 護理短片 常見濕疹類型 當提到的濕疹，通常指 特異性皮膚炎 / 特應性皮炎 (Atopic Dermatitis) 和 小兒濕疹 (Infantile Eczema) ，這都是最常見的慢性濕疹類型。 一般濕疹/皮膚炎會出現皮膚乾燥、痕癢和紅疹等症狀，不過除了 小兒濕疹 / 特異性皮膚炎 外，還有其它常見濕疹類型，其中包括: 接觸性皮膚炎 (Contact Dermatitis) 接觸性皮膚炎分為刺激性和過敏性兩種，是由接觸刺激物引起。 發病時皮膚會出現灼熱、痕癢和皮膚紅，移除刺激物後炎症通常會消失。 脂溢性皮膚炎 (Seborrheic Dermatitis) 這種皮炎會引起痕癢、紅疹、鱗狀的皮疹，而通常出現在頭部、頭皮、眉毛、眼瞼、鼻側和耳朵背後。 延伸閱讀：《異位性皮膚炎 和濕疹 : 它們一樣嗎 ? | 接觸性皮膚炎、脂溢性皮膚炎的症狀》👈 濕疹的症狀 濕疹主要症狀是皮膚痕癢、乾燥、粗糙、發炎、皮膚過敏。 濕疹可以出現在任何部位，通常在手臂、內肘、膝蓋背後、頭部 (特別是臉頰、頭皮)，在某些情況下會隨著年齡增長而嚴重性會減輕。 濕疹是循環： 爆發 ⇨ 消退 ⇨ 再爆發 (慎入，↓ 圖片或引起不安) 其它症狀包括: 非常痕癢 紅疹 (紅、棕灰色斑塊) 小水泡 (抓穿水泡後會結痂) 滲出淡黃色脂性液體覆蓋在皮疹上 皮膚鱗屑增厚 引致濕疹的原因 濕疹是免疫系統過度活躍而觸發，當免疫系統受到刺激時作出過份積極反應而形成。除「遺傳」外，還有其它外在因素導致濕疹復發。 另外，部分濕疹是由於免疫系統對體內蛋白質的異常反應引起。在正
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異位性皮膚炎 和濕疹 : 它們一樣嗎? | 6天然防護方法 | 接觸性皮膚炎、脂溢性皮膚炎的症狀

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6大天然濕疹止痕短片 | 異位性皮膚和濕疹炎的分別 | 常見濕疹類型 | 預防濕疹小貼士 異位性皮炎 和濕疹 有分別嗎? 濕疹 和 異位性皮膚炎 都是 「皮膚炎症」。它們都是形容多種不同的皮膚發炎狀況，例如: 皮膚泛紅、皮膚乾燥、硬皮、紅疹… 又因為異位性皮炎 (即小兒濕疹) 是最常見的濕疹類型，所以在很多情況下這兩名稱被互換使用，但其實它們並 不完全一樣。 雖然 異位性皮炎 ( Atopic dermatitis ) 和 濕疹 ( Eczema ) 通常能被互換使用，但其實皮炎/濕疹的種類有很多。不同的皮炎/濕疹都會痕、乾、脫皮、長鱗片…等，而它們各自還有些特定的徵狀，認清自己是哪類能更清楚瞭解確實的皮膚狀況，並針對預防和治療。 常見濕疹類型 濕疹和異位性皮炎 的類型各有不同，由於患者有可能同時存在多種類型的濕疹和異位性皮炎，這也是其中一個為何濕疹和異位性皮炎名稱通常被互換使用的原因。 異位性皮膚炎 / 小兒濕疹 (Atopic Dermatitis / Infantile Eczema) 是最 常見的濕疹類型 ，一般出現在嬰兒和幼兒身上， 所以又稱小兒濕疹。 症狀 皮膚泛紅及乾燥 十分痕癢，搔癢易把皮膚抓傷，因而變得「厚硬」和「粗糙」 可能會出現小水泡，水泡穿破後便會結痂 嬰兒: 常出現在嬰兒面頰、手肘、膝蓋和身體各部位 兩歲後: 較常出現在頸、手和腳的屈摺部位 5-15歲: 大部分 5歲前出現，15歲後不再復發，但有小部份會持續到成年 接觸性皮膚炎 (Contact dermatitis) 分為刺激性和過敏性兩種，是由接觸刺激物引起。發病時皮膚會出現灼熱、痕癢和皮膚紅，移除刺激物後炎症通常會消失。 (慎入，↓ 圖片或引起不安) 症狀 接觸致敏原的位置會出現徵狀 皮膚局部泛紅、紅疹 皮膚乾、裂、鱗屑 痕癢 可能出現小水泡、出水、結痂 腫脹、灼痛 脂溢性皮膚炎 (Seborrheic dermatitis) 這種皮炎會引起痕癢、紅疹
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